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特殊时期的房子家里不上学6种有营养的食物,做给家人吃,美味又健康
2020中国新年是一个特别长的假期,为了更好地保护自己的家庭和自己的健康,我们能够留在家里,尽可能停留在室内留在室内,这些天秋秋也读宾至如归的感觉很多朋友非常无聊,无聊尤其是,事实上,我们留在家里,你可以在家里发现了一个很大的乐趣,今天秋秋和六种有营养的食物份额,我们可以一起从它和秋秋食物学习哦。

蛋[水]
食物的制备:鸡蛋,葱花,盐,酱油清蒸鱼。
制作过程:
3个鸡蛋打入碗内,将分散体用的溶液中加入筷子搅拌盐搅拌。
2,烧开加入到蛋的水的量,加入水是两次在其上的鸡蛋。
3,加水搅匀,用筷子,用勺子出来的泡沫离开干净,泡沫没有离开干净后的泡沫,水的蒸出将具有蜂窝蛋搅拌。
如图4所示,良好搅拌的鸡蛋,倒入板和用保鲜膜包住板,用牙签几个洞。
[以上三步是非常重要的,我们必须做好这三个步骤,蒸馏水至软又滑蛋]
5,放入蒸锅蒸20分钟(蒸,该时间可以是时间确定的长度,更多的蛋,越蒸汽分钟,少鸡蛋,可适当根据蛋的数量,以减少蒸煮时间)。
6,蒸去除塑料包装,非常嫩和Q弹,撒葱花后点缀一下,用少许酱油清蒸鱼,肉嫩味鲜水蛋突破完成。
水蛋的方法很简单,做水蛋早餐也很不错,蒸水蛋冬天的早晨的片,非常有营养的,温暖的,吃热身瞬间。
[蘑菇炖鸡]
准备原料:鸡肉,香菇,枸杞中国,龙眼,姜,盐,料酒,胡椒粉。
制作过程:
1,干香菇毛发用温水,清洁蘑菇的第一气泡,然后浸泡2-3小时前,蘑菇可以是足够的气泡。
2,新鲜的洗净鸡,罐中加入酒和姜鸡开水,开水清除干净的鸡。
3,姜切大块备用。
4,枸杞,桂圆干净。
5之后,锅内加水,鸡肉,香菇,姜,盐,胡椒粉,大火烧开,转小火炖上有一个鸡汤约两个小时。
鸡和温暖的冬天喝一些鸡汤能帮助我们调理身体,所以小鸡炖非常柔软,味道鲜美,在炖的时候,加一些红枣,血会更好。
[剁椒蒸鱼头]
鳙鱼头,辣椒切碎,葱,姜,花生油,盐,料酒,蚝油,胡椒粉,花椒粉,鸡精:食物的制备。
1,头部清洗,先用料酒,盐,蚝油,鱼头将无死角扩散均匀360度,这应该做好,头也不会的味道腥。
2,葱切段,姜切末,葱切葱花叶(单独发布)。
3,剁椒用水洗,从油,热后放入姜,葱,切碎的辣椒,花椒,胡椒粉,鸡精烧开,搅拌均匀使剁椒炒很好地去除异味的头,另一头是更味美可口。
4,炒好的剁椒均匀提上了头。
5,上锅蒸20-30分钟,蒸鱼根据头部的大小来确定头的时间。
6,后取出一个很好的蒸汽,撒上葱花,锅内烧油,油热,淋在鱼,美味的鱼头就做好了。
所以做了“鱼头”美味可口,具有有点辣,无异味,很麻辣鲜香米,鱼头高蛋白,低脂肪,老人和儿童也非常适用。
【椒盐虾】
准备原料:虾,葱,姜,蒜,青椒,小米辣,花生油,盐,料酒,胡椒粉,盐和胡椒粉。
1,减去虾被清洗虾,虾脚,拿起用牙签虾线,虾开背,这样可以更好的入味。
2,添加葱,姜,料酒,胡椒,盐和虾腌制它。
3,葱,姜,蒜切末,青椒,切成小块小米辣。
4,腌虾,冲洗,干燥控制水分。
5,锅中多放些油,油热后,加入熟虾,油炸鱼,在油底壳一次复杂的炒,所以这将是几个更脆。
6,锅中放少许底油,放入葱,姜,蒜炒香,加入虾仁,青椒,小米辣,盐和胡椒粉,翻炒均匀,撒上葱花点缀一下就可以出锅。
盐和胡椒虾香脆可口的饮料,是否饭是非常合适的,营养也很丰富。
[弗莱]攸县香干
攸县香干,肉丝,青椒,大蒜,小米辣,葱,花生油,盐,酱油,蚝油,胡椒粉,鸡精:食物的制备。
制作过程:
1,洗涤后攸县僖
( 发布日期:2020-02-12 01:40 )