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这不应该吃“垃圾食品”减肥?
如果你不要让自己吃,你永远不知道...
个人前进,我们不接受再版。我已委托维权骑士(骑士权利_第一个为那些谁知道网站的几乎原权利专)为我的文章进行维权行动。
吃披萨,该不该吃?
在比萨这样的“垃圾食品”的“想减肥一定不能接触的X种食物”之类的文章出现率一定很高,但如果你问我这个问题,我会回答你不假思索:
“吃!想吃就吃!我为什么不能吃?”
事实上,乐天饮食前面的文章中已经说得很透彻了,今天我们有另一个角度。
“放手,吃所有你想要的”和“采取口的控制,忍住不吃减肥”,是我们面对的是自己的食欲两种选择,乐天主义者,当然是前者,大概有三个方面的原因(这里只说结论无法启动,文末贴出相关链接):
压抑已久的胃口最终会得到满足
现在,会不会有一天吃了还想再吃,那么为什么难为自己?
风险食欲抑制剂太多(暴饮暴食,吃其他更多的“垃圾”食品),弊大于利
其实两个选项的最终结果是“吃比萨”,但冲击,结果是相差很多。
首先看一则消息:
乐天报告,只是我(女)人深深的吃了护理时间长8英寸比萨,真想吃了很久,终于见面了! 9分钟满(没有仔细品味留下地壳的一半美味地壳)。现在感觉一个字:“爽啊!!”终于见面了!事实上,现在我觉得这个比萨饼的味道会啊,还那么贵!但是,当它是超级吃了!在一段时间内不应该吃它(至少这不会再吃了)一个。现在我觉得一块小石头地板的心脏,并轻松了很多,虽然明天还要记录重量,但!是!一世!乐趣!含义。明天事明天再说。
上述这方面的经验,如果我们用地图来形容,这样可能不再看:
如果我们选择忍住不吃自己心心念念比萨,总会有一天,你扛不住压力,诱惑,欲望,吃了(是的,这是不可避免的)。描述的映射可能是这样的:
▲其实,这是一个恶性循环
显然,食欲面前,“想吃就吃“无疑是更明智的决定。
“想吃就吃”是给我们带来更多的满足感和幸福感在这种心态下,我们可以更好的目标“仔细品味”的食品,造成“地壳不好喝”,“比萨真正品尝它的认知”和等等,最终的结果是那一段时间,我们不想吃比萨。
也许不是每个人都喜欢吃比萨,或者有这样的体会,那我们改变几乎每个人都有吃的东西 - 方便面。
比萨方便面有很多相似之处,比如都“不健康的”,你是否真的每天至少吃味道很难抗拒。
如果比萨是“公敌”只是“减肥行业”,那么方便面是全人类的“共同的敌人”和“攻击”的文章,方便面可以说是铺天盖地,几乎每个人都知道,方便面这种不健康的东西。
但是,“由于方便面不健康的,所以不能吃”,而这篇文章的概念,这样就不会从方便面让人了,因为它并没有自己太依赖人方便面之感,瞬间有一些距离的选择面越远,但真的不喜欢变化,人们使用的那些天,喜欢它。
作为一个从小在那些日子里长大的,我永远都不会否认的事实,这美味的方便面,也应该很少人会现在反对。但是,我们是方便面一定阶段后,“依赖感”会越来越低,击中我的心脏会逐渐接受方便面这种食品是不健康的,所以它的“敬而远之”,尽量保持距离,你可以吃吃饭。
所以,方便面,我们如何完成“爱”到“不是非吃不可”,再到“试吃不能吃,”观念的转变?
当我们有那些日子,你在想什么?
有一种说法:“吃方便面之前的样子,吃得开心,吃得恶心。”
吃着美味的方便面一碗方便面,我们可以很容易地建立一个客观评价的认知和 - 虽然方便面好吃,但吃不舒服啊,其次是“愤怒”或“消化不良”,因此将加强这一感觉。吃方便面后,每到这时,那种“恶心”会让你来了,“嗯,我想我不会碰一段时间这个东西了!”结论。
我想很多人都会有这样的体会,但为什么减肥,治疗的“垃圾食品”是很难得到这样的结论?
推回,我们回顾了“人生舞台”在那些日子或“情况”,他们中的大多数ñ
( 发布日期:2020-02-12 16:10 )