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健身追踪器真的可以提高运动成绩?
可穿戴健身跟踪设备参考新闻网9月12日报道,可穿戴健身跟踪设备目前已得到广泛应用,但也有人批评弃置率高。Gartner consulting报告称,大约30%的用户在6个月内就不再佩戴新的跟踪设备,而之前的研究表明,丢弃这些设备的主要因素包括感觉无用和感觉无用无聊。

据9月9日《跑步者世界》报道,宾夕法尼亚大学医学院和德勤咨询公司的研究人员进行了一项名为“前进”的研究,该研究为可穿戴设备带来了更多的游戏元素,包括协作、积分、成绩和竞争。
六个月内,来自美国40个州的约600名德勤员工被招募参加体育锻炼项目。他们被归类为超重或肥胖,并选择他们的日常目标。研究人员把他们分成四组。一组人专注于他们的个人目标,使用可穿戴设备追踪自己。另外三组使用不同类型的“游戏化”策略。
其中一个小组是以社会形式成立的,由指定的一方提供必要的支持和鼓励,而另一个小组则更为合作,由三人一组取得更多的成果。第三组更具竞争力。这三支球队需要互相竞争。
六个月后,第三组确实影响了参与者。与对照组相比,该组活动增加920步,也高于支持协作组。
在本研究结束后的三个月内,研究表明竞争可以激发更多的动机。尽管完成了挑战,但每天参与的人数比对照组多出近600人,而其他两组的运动量较少。
“这表明,如果可穿戴设备与有效的行为改变相结合,增加体力活动的努力更有可能成功,”该研究的主要作者、宾夕法尼亚大学医学院催化作用研究中心主任米特什·帕特尔说,他告诉《跑步者的世界》,除此之外竞争,还有其他几个因素是成功的关键:他们可以选择自己的目标,而不是指定的目标,他们可能会因为未能实现目标而失分。所有这些都使参与者养成了在挑战后留下来的习惯。
另一个重要的启示是,仅仅提供可穿戴的健身设备往往不足以促进长期的行为改变。要取得真正的效果,您需要将这些设备的使用与行为和社会激励结合起来。”
( 发布日期:2020-03-25 00:40 )