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健康饮食
只是不要水煮鱼中午
有朋友问我关于微信沙角觉得你吃得健康?
这个问题可以很灵活。我不是一个营养师,而不是一个美食家,甚至是美食爱好者都算不上。这只想健身,一些它的饮食系统的了解。
所以,这不是一个文件,而不是一个详细的科学的研究,它是共享一个身体建设者只是经验。
传统上,低盐,低糖,低碳水,低脂肪,高蛋白质饮食,认为是健康的饮食。
更改的原因
毕竟,我们是人,就具有了天然的爱垃圾食品。毕竟,食品是一个大国,我们有八大菜系,有无数的小吃。毕竟,我们来自一个国家相对不发达的工业化食品。这些,他们给了我们一个健康饮食的一些问题。
然而,即使身体建设者,没有必要计算卡路里来住,所以活得太累。好了人,快乐是最重要的。如果你觉得饮食的改变,对你来说,是一件很快乐的事情,那么我劝你不要去改变。
有总是变化的原因。最大的原因,我调整饮食,个人健康。我健身的目的,更要健康,良好的身体,但没有更多的副作用。中年,当你有一些有经验的急诊室,当您在医院的病床上看着天花板等待医生的到来说谎,那么你一定觉得很无奈。
急性胰腺炎住院三天,三天单独输液,什么东西都不吃。三天下来,似乎没有任何不舒服。这表明,人体的调节能力仍然强劲。
体,是一个完美的机械部分,有时你不得不感慨造物主(如果有的话)是伟大的。我不认为任何人的器官,是完全无用的。所以,我不切断包皮婴儿出生后,或手术切除这个阑尾。曾经看到Quora的上一个人遇到各种悲催的后剃光头发肛门,只是笑喷了。
血液,红细胞,以及白血细胞的量小。红细胞负责运送氧气和营养,白细胞,当细菌侵入那里,坏细菌吞噬。上帝造人,已考虑得非常周到。
因此,现代医学认为,其实,根本无法治愈的疾病,它只能完成,以确保当通过输血身体遭遇伤病手段,抗生素,维持重要生命体征(生活生命体征),给身体恢复赢得时间。最终战胜疾病,而不是药物,而是通过你的身体修复。
当然,我并不是贬低现代医学,毕竟,出血过多或心脏骤停,你康复的机会,甚至没有。这个学位是很难把握的,毕竟不是学医的。见在美国看病,经常听到的一句话是“正常”。儿童持续发热,长期以来一直在中国医院的几天,美国认为,医生的孩子,没有出现呕吐,头晕,吃饭等,也就是正常的,没必要去医院。每当看到孩子的医生有种$ 20买了贴纸的感觉(注:为港币$ 160挂号费,儿童健康会给孩子贴纸)。朋友的孩子有发烧,抽搐现象,到了急诊室,医生剥夺了孩子的衣服,让她吃冰淇淋。贾森咳嗽了两个星期,终于咳出的肺炎,只有处方药。医生不提倡滥用抗生素,提倡身体自我修复。但是,从中国谁常常感到未来,美国医生过于保守。
调整不宜过快
健美运动员知道,肌肉生长,必然有经验的肌肉撕裂,营养摄入,然后修复的过程。但是,你不能用力过猛,对不对?用力过猛会受到伤害。饮食调节也是如此,当所有的突然你习惯一个大烧烤三天或两天串线,突然调整到所有的水煮蔬菜,水煮白鸡胸肉,身体会受不了。要循序渐进,缓慢的。
身体是超站自学习机器的能力,例如使用节食减肥的人的后果,导致体内发现你摄入低了不少,等下次你吃的时候,你的身体会产生超过一些它的可以让你有吃的物质欲望,而不是你在不知不觉中吃得更多。此外,身体也实现主节食,然后存储它的能量点!毕竟,多年的人类进化的几万,粮食短缺是常态,以备不时之需囤积能源(主要以脂肪的形式),身体有本能。 SO,是没有办法靠节食来减肥。调整应该不会太快。温水煮青蛙,让身体慢慢调整,直到它的习惯。
营养素
( 发布日期:2020-03-26 02:10 )